jakie s

[...] exstremalny" Poniewaz na czyms takim zwykle ciezko jest trzymac diete, czy w ogole z sensem sie odzywiac (najlatwiej dostarczyc wegle), pomyslalam, ze zabiore ze sobą jakies bialko, ktore będę wsuwac 2-3 razy dziennie. W zwiazku z tym bardzo zalezy mi na smaku tego bialka - na pewno nie moze to byc smak owocowy, bo nieznosze owocowych [...]

jak w temacie jakie powinno byc cisnienie w tylnym i przednim kole w rowerze 21' ??

[...] szereg zdjec i widze ze cwiczenia czynia cuda. Wiem trzeba duzo samozaparcia, mysle ze wytrwam. Dlatego miałbym prośbę do osób, które "siedzą" w tym temacie, o porade jakie mam stosowac cwiczenia oraz jakich mam dokonac zakupów (sprzętu - warunki domowe), by zmienic swoja sylwetkę, tak by móc bez zadnych oporów rozebrac sie na plazy. [...]

[...] obiadowej mój apetyt się "rozkręca", jedna czasem zasiadając do posiłku czuję się już dosyć pełny, jakbym dopiero co zjadł pół obiadu i jem dosyć wolno) - podwieczorek (jakieś chipsy, paluczki, popcorn, cukierki, itp.) - 1.5 - 2 bułki/3 kromki chleba (na kolację jem "trochę" więcej niż na śniadanie, ale to wciąż za mało) Jak widzicie, ilość [...]

Hej! Jakie aktualnie smaki Dymatize - elite whey protein 2,25kg są dostępne?

ostatnio czytalem w necie o silabolinie i napisane bylo w opisie ze nie spotkano sie z podrobkami/a kumpel ktory handluje koksem mowi ze nie ma silabolinu bo same faki sie trafiaja/jak jest naprawde czy ktos spotkal sie z podrobka?/a przy okazji jesli ktos stosowal to niech podzieli sie efektami dzialania..jakie przyrosty zanotowal/ pozdrawiam

heh dla wiekszosci z was liczy sie przyrost masy miesniowej ,siły a dla mnie przyrost szybkosci (gram w noge ) i teraz moje pytanie wiem jaki zastosowac trening na szybkosc i zastanawiam sie jakie moge stosowac suple tak mysle nad jabłczanem albo cytrynianem co wy nato a moze wystarczy sam trening????? prosze o wasze odpowiedzi :)

Witam potrzebuje porady na temat dobrania syplematów na siłe,poprawić wyciskanie,żeby nie było skutków ubocznych przy braniu!!Jakie byście polecili!Z góry dziękuje za poradę i Pozdrawiam.

cześć patrzę po profilach osób udzielających się tu i więcej niż połowa ma niewypełnione profile - chociażby rocznik (niektórzy piszą fałszywy, albo 2006), jakie SW ćwiczy itd powoduje to że czasem nie wiem czy rozmawia się z nastolatkiem uzależnionym od netu który przy kompie snuje sobie fantazje, czy z kimś doświadczonym a w tym dziale to ma [...]

[...] 21% duzo. nie chce zbytnio typowej sylwetki kulturystycznej bo na wygladzie az tak mi nie zalerzy ale chcialem poprawic sylwetke. mysle na 80% wziasc dece+wino mysle ze to najbespieczniej ale nie mam pojecia jakie dawki i przez jaki okres czasu. chcialbym w sumie delikatnie na 1raz. jesli ktos moze mi pomoc to prosze o odpowiedzi. dzieki z gory!

[...] W oparciu o zdobyta(jednak pozostawiajaca sporo do zyczenia) wiedze ulozylem cos takiego: Plecy: 1.Drazek/Sciaganie linki wyciagu gornego do klaty (Tu w zaleznosci od tego jakie bede mial wyniki w podciaganiu bo zaczynalem od zera) 2.Unoszenie tulowia z opadu Klata: 3.Plaska Barki: 4.Wyciskanie sprzed glowy Biceps: 5.Uginanie ramion ze sztanga [...]

Witam, zwracam sie tu do kolegow o rade jakie kupic suple, moj staz to ok 2 lata, do tej pory wzialem kilka cykli kretki mono, pozniej kretka+dextroza+hmb, dieta jest. Wspomagam sie preparatem multiwitaminowym, odzywka carbo po treningu i bialkiem (jesli sytuacja mnie do tego zmusi) Myslalem nad Cell Pump Biogenixa, slyszalem ze jest w sam raz na [...]

hej włąsnie skonczyło m isie białeczko "OLIMP WHEY PRO MATRIX 80" mam 160 zł i chce jakies kupic ale kompletnie nie wiem jakie jest tego tyle ze ocipi_____ prosze was o rady . pozdro

Witam!!! Dwa tygodnie temu miałem operacje(atak wyrostka) od tego czasu schudłem już 6 kg(sama tkanka mięśniowa). Mogę jeść na razie tylko produkty lekkostrawne. I tu pytanie jakie są wysokojakościowe produkty lekkostrawne na pewno jest do nich zaliczany ryż, kasza gryczana ale co jeszcze? Mój organizm jest jeszcze osłabiony dlatego nie chciałbym [...]

Siema chcialbym zrobic u sioebie w piwnicy silownie :D wszystkie przyrzady dokupywal bym np.1 przedmiot raz w miesiacu:D mam 2 hantle 3 kg i bede mial sztange niewiem ile kilogramowa :P jakie przedmioty zakupic tanie i w jakim sklepie internetowym ??

Mam taki plan (od Don Garcia) dzień I : klatka + triceps 1. Wyciskanie sztangi płasko 12/10/8/8-6 2. Wyciskanie sztangielek skos 4x 12-8 powtórzeń 3. Rozpiętki płasko/(skos gry priorytetem jest góra) 3x 12-10 1.Wyciskanie francuskie 4x 12-8 powtórzeń 2. Francuskie jednorącz 4x 12-8 powtórzeń Podsumowanie : klatka 12 serii, triceps 8 serii. dzień [...]

witam. temat trochę prowokacyjny bo wymiotów co prawda nie mam, ale do rzeczy. Od 5 tygodni ćwiczyłem bardzo ciężki splitem, 4 razy w tygodniu.Wszyscy wiemy jakie były upały Nie powiem, rezultaty b.fajne. Ale na ostatnim treningu na splicie musiałem w połowie przerwać bo myślałem, że zwymiotuję.I nie chodzi tu o ciężary.Były takie jak na [...]

Witam! Zastanawiam się jakie spe'syf'iki kupić na kolejny cykl. Co da lepsze efekty: 2 x Cell Pump, czy 1 x CP + Kre-Alkalyn (2500 mg Olimpu). Kre-Alkalynu jeszcze nie brałem nigdy, chciałem go przetestować na sobie. Ale nie wiem czy lepszych efektów nie da mi 2x CP (jak to stacki... a jeśli nie widać różnicy - to po co przepłacać). I jaka powinna [...]

[...] nabrac troche mięśni a przy okazji spalić tłuszcz jestem zdeterminowany nie boje się ćwiczeń przy odchudzaniu ćwiczyłem co dzień do utraty sił gorzej z dostepem do siłowni ale to da się załatwić. jak ktoś mógł by mi doradzić jak mam ćwiczyć i jakie suplementy brać aby poprawić swój wygląd byłbym bardzo wdzięczny. bardzo mi na tom zależy

Czesc posiadam witaminy maxivit 100tabletek, omege 3 120 tabletek i b-12 100 tabletek, chciałbym je zjesc ale nie wiem jak to brac? i kiedy? i co moge dodac do tego jeszcze;) Cykl masa, cwicze 2 lata, mam 18 lat. Jeszcze jedno jakie witaminy sa lepsze maxivit czy multipack ???? POZDRO